跳高起跳腳

剪式就是以前導腳與起跳腳如剪刀一般打開, 等前導腳越過橫竿之後, 起跳腳(也就是後腳) 快速的跟上, 有如剪刀剪下的動作, 越過橫竿後, 以背部落再軟墊上, 完成動作. < 請點 ...

此練習以一腳實施，最好以起跳腳用. 以跳高。加強下列各點: 1.維持身體跑步角度。 2. 另一腳之膝部應於起跳時上抬及向前，. 然後向後搖振到起跳腳之後。 3. 在正確的起跳 ...

o 單足跳時應用起跳腳落地，跨步跳時應用另一條腿（擺動腿）落地，然後完成跳躍動作。 o 就算運動員在跳躍中擺動腿觸地，也不應判作試跳失敗。

背向式的步伐與起跳. 背向式的步伐與剪式相同,. 不同在於空中的過竿動作. < 以往左助跑為例>. 起跳腳(外側腳). 前導腳(內側腳). 助跑路徑. 往左助跑: 左腳為前導腳.

跳高起跳是. 要在充分利用助跑速度的基礎上，用較短的時間（0.15－0.23 秒）來發. 揮儘可能大的快速蹬伸力量。起跳效果的主要關鍵為騰起角度的適宜. 程度和垂直速度的大小 ...

(二) 起跳( · 起跳的動作是決定成績的最重要因素。有效的起跳應能降低水平 · a) 起跳腳踩板剎那，臀、膝、踝、關節稍微彎曲，將重心 · b) 踩板時全掌踏板，雙手雖維持屈肘跑步 ...

... 起跳腳. 著地的瞬間速度直接影響著起跳腳著地時對地面的衝擊力以及起跳腿蹬伸前的肌肉離心收縮. 速度與幅度。而起跳腳著地緩衝時肌肉的離心收縮的速度和幅度是助跑重心 ...

全腳掌踏跳; 肩軸與橫竿垂直; 踏跳腳全腳掌踏跳，充份蹬伸; 起跨腿提膝; 雙手擺至頭部高度; 起跳時軀幹與地面垂直，在踏跳腳上方。 起跳(Take-off). 踏跳點(左腳踏跳). 25 ...